Вы хотите избежать набора / похудения ?!) Главное - не переусердствовать!

1) Увеличьте ежедневное потребление энергии. Чем больше жира вы съедите, тем больше калорий он сожжет. 2) уменьшите температуру своего "черного тела". Избегайте зимы без отопления! 3) Принимайте 50 граммов белка в обеденное время. Четыре раза в день. 4) Упражняйтесь на полный желудок каждый час. В этот период дышите правильно и быстро. Если вы хотите похудеть в кратчайшие сроки, то эти предложения отлично подходят для вас!1) Выпейте стакан воды во время еды. Это поможет переваривать пищу и поможет боритесь с обезвоживанием. Вода удаляет токсичные вещества, которые могут накапливаться в организме и помогать очищаться после тренировки.2) Используйте белок с клетчаткой. Это помогает быстро получить питательную ценность организма полностью через кровоток. Белок действует как гормон стресса и ускоряет обмен веществ в организме. Спортсменам необходимо принимать часть его в виде добавки. Он содержит большое количество витаминов и минералов.3) Выньте ложкой порцию низкокалорийных белков. Они лучше всего подходят здесь. На самом деле бобовые, коричневый рис и творог обеспечивают все необходимые аминокислоты. 4) Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, будьте честны с собой и выбирайте белки, с которыми вы можете справиться в разумном темпе. Например, максимальная скорость похудения в день может не превышать 100, но это будет долгий и трудный путь. Вам нужно двигаться в приличном темпе и стараться не переусердствовать.5) Делайте растяжку раз в неделю. Базовая физическая активность требует увеличения глобального метаболизма. Избавление от лишнего жира-это не та задача, которую можно упростить. Если вы хотите выглядеть как люди в рекламе, вам нужно повысить уровень своей физической активности. Не забывай об этом! Если вы не можете/ не хотите этого делать это значит, что вы всегда можете вернуться в спортзал, чтобы продолжить тренировки.Если вы хотите увеличить потребление калорий своим организмом, то занимайтесь фитнесом. Если вы хотите снизить калорийную нагрузку на свой организм, тогда занимайтесь йогой. Если вы хотите подбодрить себя, то почитайте несколько книг. процесс обучения очень прост! Возьмите специальную капсулу, когда вы записываетесь на занятия, и они будут доставлены вам домой. Возьмите это с собой на прогулку и сделайте это привычкой. Читайте так же:как и 30 лет назад. "30 дней. Что я ем и сколько мне нужно?"